不安を取り除く言葉とは?これを実践すれば悩みを解消できる!

生きていると様々な場面で様々なことを不安に感じることがあるでしょう。

誰でも悩みがあるのは当たり前だし、それが生きていくということなのかもしれません。

また、危機を回避するための本能なので、不安を感じるのは仕方ない面もあります。

 

ですが、不安に支配されるあまりにパフォーマンスが著しく低下したり、病気になってしまっては大変です。

危機を回避するはずが、不安に押しつぶされて危機に陥ってしまっては元も子もありません。

 

今回は、そんな不安を取り除く言葉を紹介します。これを読んで少しでも多くの人が悩みを解消する手助けをできたらうれしいです。

 

 

紹介する言葉は「推測が現実になるまでは、それは気を散らす要素にすぎない」というものです。ほとんどの人が聞いたことないと思います。

この言葉は人気映画シリーズであるスターウォーズのエピソード1の小説版でクワイガンジンという登場人物が言っていたものです。

 

要するに「今できることに集中しろ」ということですね。よく言われることですが、実践するのはなかなか難しいですよね。

未来を予測することも大事ですが、現在を忘れてはいけません。人が感じる不安の80%以上は実際には起こらないということも言われています。

ここで例えを挙げてみましょう。

受験を控えた学生が「もし合格しなかったらどうしよう…」と不安に思うのは当然です。誰でもこういう思いをしたことがあるでしょう。

ですが、不安に思うあまりに勉強にいっさい手がつかなくなってしまっては、かえって「不合格」になる可能性を高めるだけです。

ここは、気持ちを切り替えて今できること、すなわち勉強に集中することで不安を取り除くことができます。

 

また、会社でのプレゼンを目前にした会社員は「もし失敗して解雇されたらどうしよう…」と思うことがあるかもしれません。

ここでも、失敗した後のことは「実際に失敗した」後に考えればいいのですから、今できること、つまりプレゼンの準備に取り組むのが大切です。

そうすることで、不安を取り除くことができ、「実際に失敗する」可能性を低くすることができます。

 

 

不安を取り除く言葉、いかがでしたか?この言葉が少しでもみなさんの助けとなれば幸いです。

不安に押しつぶされてしまいそうなとき、思い出してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

発達障害の当事者ブログ~今の思いを告白してみる~

前々からうっすらとは感じていたが、色々と調べてみると発達障害の疑いがあるので、過去を振り返ってこのことについて考えていこうと思います。(病院で診断してないので確定はしてないです)

 

当事者の告白ブログを見てなにか少しでも気づくことがあれば、コメントいただけるとうれしいです。今後の役に立つと思いますので。

 

 

まず、自分は発達障害のうちアスペルガー症候群に該当する可能性があると思っています。

これの症状としては

・社会性に乏しい

・コミュニケーション能力や想像力に問題あり

・こだわりがつよすぎる

・興味や関心が狭い範囲に限定されている

・五感の感覚が人よりも敏感あるいはまったく感じない

といったことが挙げられています。

 

また、アスペルガー症候群のなかでも、自分のペースを押し付ける「積極奇異」、グループの中で自分を消してしまう「受動型」、そもそも人と関われないことを問題に思わない「孤立型」というものがあるそうです。

 

自分はこのうち受動型と孤立型というものに当てはまりそうです。

発達障害を疑うようになったきっかけは就職活動でした。

小さいころから親に「しっかり勉強していい大学に入れば将来安泰だから」と言われていたこともあり、真面目に努力してそれなりの有名大学に合格したので将来のことは全く心配していませんでした。

 

それがいざ就職活動をしてみると、予想外に全敗してしまいました…。周りの人はすんなり決まっていくのになぜ自分だけ???という思いがとても強く、焦りばかり感じていました。けれども受けても受けても就職先は決まらず、どんどんネガティブに…。今まで真面目に努力してきたのにすべて無駄だったのかと思うようになり、うつ病になってしまいました…。(発達障害の方は真面目な人が多いそうです)

 

 

その後、色々な人と話す中で、全敗した原因はどうやらコミュニケーションにあるということがわかりました。

 当時の自分は「面接でも質問に対して答えることはできているし、いったいどこが問題なのか???」とさっぱりわかりませんでした。

 

ですが最近になって、コミュニケーションとはただ質問に答えればいいというわけではないことに気づき始めました。

どうやら、世間の人たちは「雑談」を大事にしているということが分かり始めました。

この「雑談」を通して信頼関係を気づいていくものらしいです。

 

このことを考えてみると、自分は「雑談なんかしてる暇があったら、勉強や仕事した方が効率的だ、雑談なんて無意味だ」と雑談の必要性をまったく感じていなかったことに思い当たりました。(ここでも「真面目」な性格が災いしています)

 

ここが一番の問題点だったのかもしれないです。

いかんせん、発達障害の人はコミュニケーション能力に乏しいので、このことを相手に上手に伝えて理解してもらうことが難しいというのも問題点です…。

ここで、それぞれの症状について自分の考えも述べていきたいと思います。

まず社会性に乏しいということですが、小さいころはよく友達とサッカーして遊んでいたので、まったくグループ行動ができないかというとそうでもない気がします。ただバイトなどはあまりやりたくないと思っていたので、全く問題ないとも言えないです…。

 

次に興味関心が特定の分野に限られているということですが、これは当てはまりそうです。飲み会では自分の興味がある話題以外だと黙っていて、それを指摘されたことがあるのでこれは確定だと思われます。

 

こだわりが強すぎる点も、考えてみると頑固だし、当てはまりそうです。

 

五感ですが、飲み会などで遠くの席の人たちが話している内容もわかることがあったので、耳はいい方だと思います。絶対音感もどきを持っているため、そのせいだと思っていましたが、もしかすると障害のせいなのかもしれません。(普通の人もそのぐらい聞こえるのかもしれないですが…)

 

 

また、発達障害の特徴に自己中心的であるというものがあります。確かにそういう人が多いのかもしれません。ですが、わかっていただきたいのは、世の中には発達障害じゃなくても自己中心的な人があふれているということです。

企業に採用されなかった理由はただ一つ、「その企業の役に立つと判断されなかった」から。決して「困っているからなんとかしてあげよう」ということはありませんでした。これを自己中心的と呼ばないでなんと呼ぶのでしょうか?資本主義なので仕方がない面もありますが…。

他人に「自己中心的だ」と言われて腹立ったことがあったので、書いておきます。

 

 

 こう振り返るとますます疑いが濃くなってきてしまいました…。

だからといって、どうすることもできないのですが…。

また、親にも発達障害の特徴があるので、それを告げるべきかどうか悩んでいます…。

 

少し前までは本当に消えてしまいたいとも思っていましたが、現在は薬に頼らなくても普通に生活はできるようになりました。

できるだけプラス思考になろうともしています。(今までの勉強は無駄だったと思っていましたが、例えば論文の書き方を学んだことがブログ作成に生きていると思い込むなど)

ブログだけで将来生活していきたいですが、なかなか厳しい現実もあります…。

 

当事者の告白ブログを読んで、コミュニケーション能力をこうやって改善した、こういう仕事なら働ける、他にこういう生き方がある、この程度なら発達障害ではない等々ささいなことでもいいので、なにかコメントいただけたらうれしいです。ご協力よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

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